Doente

Estava indo tudo bem até que no domingo comecei a me sentir gripada!!Até aí tudo bem...a vida continua!!Segunda passou e eu estava tranquila até que acordei na terça-feira quase morrendo de gripe!!

resultado: não fui trabalhar e fiquei o dia todo em casa comendo e dormindo!!JÁ ELVIS MINHA DIETA!!

Hoje acordei me sentindo bem melhor e voltei a dieta, pretendo comer razoavelmente bem pra melhorar logo mas o que mais tá me deixando mal e não ir na academia!!Estou louca pra ir...quero malhar..gastar calorias (é tão dificil ter vontade que quando tenho quero me jogar!!hehe) mas vou respeitar meu corpo porque ainda me sinto bem cansa e o remedinho pra garganta me mata de sono!!!

Espero que de td certo, eu melhore logo e volte a emagrecer!!!rrsrs

Bjos

3ª semana...aqui vou eu!!!

Oi Pessoal!!!
Semana passada foi um caos..não tive tempo pra nada, corri a semana toda e não consegui atualizar o blog como gostaria, mas essa semana eu to mais tranquila e quero atualizar pelo menos todos os dias né!!hehe
Como eu já disse, a semana passada foi corrida, mesmo assim consegui ir na academia segunda, terça e quarta ( o que já é um bom começo). Quanto a alimentação eu acho que consegui manter uma dieta equilibrada durante a semana. O fim de semana foi um pouco mais tenso :/ ...minha mãe veio me visitar e fomos para SP, lá acabei me desligando do regime aproveitei.
Essa semana eu não me pesei porque não consegui ir no mesmo dia e na mesma balança me pesar, e também acho que eu fico com muita neura se ficar pesando sempre, então semana que vem eu me peso e vamo ver o resultado!!

A semana está apenas começando!!

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Oi pessoal!!muito obrigada pelo carinho e pelas palavras de incentivo!!!Estou na correria no trabalho, por isso não to com mto tempo pra escrever!!

Essa semana está sendo ótima..segunda a noite voltei para academia (finalmente né!) mas como tava super lotada resolvi fazer apenas esteira, na terça eu fui de manhã (é o horário que eu mais gosto de malhar!!) e fiz um treino de perna..como fiquei cansada por causa desse tempinho que eu passei sem malhar e o treino é um pouco mais longo ( quero pernas definidas..rsrs) fui pra casa e voltei a noite pra fazer esteira!!Fiquei muito feliz com minha força de vontade de sair de casa nesse frio pra malhar!!

Hoje o treino é mais light!!Fiz braço e meia hora de esteira!!

Confesso que quando vou na academia eu sinto mais fome mas to contando as calorias e estou conseguindo uma média de 900 a 1000kcal, o que tá ótemooooo!!!

Bjos a todos...

Mais uma segundona...

Ma uma semana está começando e eu estou muito feliz!!Apesar de ter exagerado um pouco no sábado (tive um noivado maravilhosoooo) o saldo da minha 1ª semana de regime foi positiva!!
EMAGRECI 1,20kg!!!
Fiquei feliz deter conseguido eliminar esse quilinho e estou mais animada ainda pra começar essa segunda semana de regime com o pé direito!!!Já comecei bem o dia..espero que continue assim!!

Obg pelo apoio de todos!!
Bjos Jú

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Eu sei que dei uma sumidinha do blog ontem (dia 4) mas o escritório estava uma correria só!!
Eu sei que uma dieta requer sacrifícios e você tem que estar disposto pra enfrentar mas ontem foi aniversário de uma grande amiga e não pude deixar de ir prestigia-la!!
Apesar da ida ao barzinho e ter tomado uns choppsssss estou muito satisfeita com o dia!!Comi certinho, andei bastante na minha caminhada forçada (rsrsrrs) e resisti as tentações do bar (que eu amo)!!
Acho que não estou me sentindo culpada porque fazia muito tempo que não saia com as amigas...pensando bem fazia meses que a gente não se encontrava então não achei justo comigo mesma me privar do choppinho.
Acho que o tanto que eu dei de risada foi abdominal pra semana inteira!!!

Resumindo: Estou muito feliz!!A dieta continua...

mais um dia...

Ontem foi ótimo!!Posso dizer que foi mais um dia de vitória pra mim!!Consegui fazer um regime direitinho, não tive nenhum assalto a geladeira e estou me sentindo muitíssimo bem!!

Hoje meu dia começou bem..estou disposta e não vejo a hora de chegar o fim de semana para ir buscar o meu carro que ficou pronto e está na casa dos meus pais!!Espero que  eu mantenha a linha no fds e consiga fazer o regime direitinho!!
Por enquanto só tenho a agradecer o carinho de quem está me apoiando e continuar andando na linha!!hehe

bjinho a todos!!

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Hoje o dia foi bemmm tranquilo!!Consegui seguir a dieta direitinho, andei um monte para resolver algumas coisas (caminhada forçada!!hehe) e to super feliz com a minha determinação e força de vontade!!

O almoço foi ótimo, comi certinho!!bastante verdura, um filézinho de peixo, arroz e feijão!!confesso que gostaria de ter comido muito mais e estou feliz de ter resistido a tentação de repetir!!A tarde comi um saquinho de mini cenoura da turma da Monica...um delicia, um ótimo lanchinho!!
Jajá eu vou tomar banho e jantar e com certeza vou conseguir terminar mais um dia vitoriosa!!!

Bjinhos!!

Quarta-feira tranquila!!

Hoje comecei na mesma empolgação de ontem!!Acho que o blog está me ajudando muito..e só tenho a agradecer as meninas que estão me dando muita força!!
Comecei o dia bem disposta a pesar da preguiça de sair da cama com esse frio!!ESPERO QUE CONTINUE ASSIM!!

Bjinhos Jú

Noite..

Com o friozinho que anda fazendo não consigo me aventurar na salada...e o fato de eu estar se fogão (me mudei e o gás encanado não está instalado) me levou novamente a uma sopinha leve e uma carne grelhada (comprei a carne no Pão de Açucar!!Lá é ótimo pra quem mora sozinho já que tem muita variedade de comida pra viagem).

Posso dizer que ontem foi mesmo um dia de sucesso!!

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O dia foi passando e na correria do escritório  eu nem me dei conta!!Quando olhei no relógio já era 13:30h e eu não tinha nem comido o meu lanchinho da manhã!!!Ok...é pura falta de costume!!
Como tinha que ir no centro mudar minha conta da CPFL, tive que almoçar por perto pra não perder tempo!!Como esse horário já é difícil encontrar um restaurante com comida de gente fui ao Emporio Naturalle e amei!!Comi um lanche com frango, cenoura, maionese light, pão integral e gergelim!!Lá tem ótimas opções pra quem precisa de Diets&Lights!!
Agora a tarde vou comer uma barrinha de cereais e espero que não tenha nenhum ataque de gula a noite!!hehehe...

Bjinhos

Disposição ao acordar!!

Comecei bem o dia hoje(apesar do frio)!!Estou animada com a dieta, tomei um café da manhã de gente e parti pro trabalho...
Estou sem carro porque a barbeira aqui eu bati e ele está na oficina a mais de um mês!!Eu faço academia já faz um ano e meio mas sempre fui de manhã e agora sem carro fica impossível ir na malhar, tomar banho, comer alguma coisa e ir para o trabalho...QUE CORRERIA!!Por outro lado estou tendo que enfrentar uma caminhada forçada todos os dias, faça chuva ou sol. Já é alguma coisa né!!
Até semana passada eu caminhava até o trabalho (o percurso dá entre 15 e 20 minutos), almoçava por lá (geralmente caia nas tentações dos restaurantes) e voltava pra casa no fim do dia,totalizando um pouco mais de 30 min. andando, mas com a dieta e a falta de carro para ir a academia resolvi gastar a sola do sapato e ir almoçar em casa!!Mesmo perdendo meia hora do meu almoço e vou estar me exercitando, vou fazer minha saladinha em casa e economizar meu $$$!!

Tirei fotos ontem, de frente, perfil e costas mas estou sem o cabo para passar pro computador (se bem que dá uma vergonha de expor a banha assim!!ehehe), assim que der eu coloco!!
Bjos e obrigada pela força!!

Jantar..

Depois de toda loucura do almoço estou mais tranquila agora a noite!!Resolvi fazer ma sopinha Vono de milho com frango de 90kcal e pretendo comer alguma coisinha antes de dormir...mas bem leve!!hehhe...
Jajá vou tomar um banho e fazer as fotos pra por aki!!Vou precisar de coragem pra admitir que aquela barriguinha está ai e de muita dedicação pra me livrar dela...eu vou conseguir!!

Dia 1

Confesso que tomei vergonha na cara e resolvi começar o blog depois do meu almoço!!!

Já estava decidida a começar uma dieta a alguns dias mas como tinha o feriado resolvi esperar ele passar e entrar de cabeça.Como eu moro sozinha e morro de preguiça de cozinhar resolvi trazer umas comidinhas que sobraram da comilança do fds na casa da minha mamis contando que eu teria força de vontade suficiente para resistir as tentações e comer apenas uma porção moderada. Doce Ilusão...comecei o café da manhã exagerando e piorei tudo quando decidi acabar com tudo de bom que tinha em casa pra conseguir começar um regime certinho amanhã!!

Eu me conheço e sei que se tem alguma comida que considero gostosa (doces, massas, etc) não consigo resistir sabendo que ela está me esperando na cozinha...mas agora tudo vai mudar.Ainda tenho tempo de fazer meu hoje um dia melhor e é assim que vai ser!!

Almocei demais??Isso não me impede de começar minha dieta AGORA!!!!!!!

Vamos lá

Nunca fui obesa mas de anos pra cá  a minha ansiedade e compulsão por comida tem aumentado e consequentemente o meu peso.

Minha altura é 1,62m

Meu peso é 66,0 kg

Fiz um cálculo rápido o IMC em um site e o resultado??*música de suspense!

Seu IMC é:

25,1

*Você está acima de seu peso recomendado. Cuidar de sua alimentação e praticar atividades física são caminhos saudáveis para voltar ao peso normal. Evite complicações relacionadas ao sobrepeso . Consulte um médico ou nutricionista. Cuide-se enquanto é tempo!

Já estou povoando a imansa comunidade de pessoas com sobrepeso e estou disposta a mudar isso começando agora!!!Vamos lá??

Início de uma nova vida

Meu nome é Juliana, tenho 23 anos e resolvi criar este blog como um diário pessoal e uma forma de buscar incentivos (e incentivar) outras pessoas, que assim como eu, querer entrar na linha e emagrecer com saúde!!

BEM VINDOS!!